跑姿技巧L1-阿昌教練

課程描述

不論是剛接觸跑步,還是已經有多場路跑賽事經驗,想跑得更快更輕鬆,想無痛完賽,甚至突破PB,別錯過曙光跑姿系列課程!

系統化的教學,一步步帶你認識正確、高效率的跑步技巧,協助你擺脫錯誤的習慣動作,透過調整姿勢、熟悉肢體動力鏈的原理,進而達到提升跑步表現的效果。

課程特色

  • L1著重上肢訓練,從頭部位置、眼睛視角、脖子角度、擺手與核心等所有可能影響跑步表現的細節,一一檢視、學習正確的跑姿
  • 由淺入深,認識肌群控制方式、跑步時的重心變化與核心穩定技巧

適合對象

  • 初心跑者
  • 沒上過跑姿課者
  • 跑步有不適感者
  • 想提升跑步效率者
  • 想避免運動傷害者

教練簡介

阿昌

經歷

  • Nike Run Club配速員
  • Garmin希望跑班臺中教練
  • 2017/2019年全國運動會基隆市代表選手
  • 內政部消防署訓練中心外聘跑步教練
  • 岱宇國際跑步訓練營助理教練
  • 中華民國田徑 C級教練證

教學專長

  • 跑姿技術調整
  • 跑步技巧指導
  • 跑步週期訓練

課程介紹

 

 

 

 

 

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