跑姿技巧L2-小齊教練
課程描述
不論是剛接觸跑步，還是已經有多場路跑賽事經驗，想跑得更快更輕鬆，想無痛完賽，甚至突破PB，別錯過曙光跑姿系列課程！
系統化的教學，一步步帶你認識正確、高效率的跑步技巧，協助你擺脫錯誤的習慣動作，透過調整姿勢、熟悉肢體動力鏈的原理，進而達到提升跑步表現的效果。
課程特色
- L2著重下肢訓練，整合L1上肢訓練所學，讓全身的跑步動作更加精確、有效率
- 由淺入深，認識肌群控制方式、跑步時的腿部動力鏈，並熟悉不同速度下的步頻與步幅
- 強化上下肢在跑步運動時的控制度與穩定度
適合對象
- 初心跑者
- 沒上過跑姿課者
- 跑步有不適感者
- 想提升跑步效率者
- 想避免運動傷害者
教練簡介
小齊
經歷
- 內政部消防署訓練中心外聘跑步教練
- SUP輕艇C級運動教練
- 初級急救術EMT1
教學專長
- 跑步訓練規劃
- 跑姿技術調整
- 運動生理與傷害預防
