跑者肌力體能訓練-SONNY教練
課程描述
專為市民跑者設計的肌力體能課！
體態、肌力、肌耐力、肌肉控制度和關節活動度…等，都會影響一位跑者的運動表現，不論你是想養成運動習慣、強化跑者肌力，還是體態雕塑，都適合來上這堂課。
課程特色
- 從基礎的肌肉發力到控制訓練，循序漸進學習，讓身體跟上心理理想的速度
- 強化跑者核心，增強上下肢穩定度，讓你在各式地形或方向轉換上能更加順暢與穩定
- 加強肌肉與關節控制、上下肢協調訓練，讓跑者的肌力與體能表現能夠最大化
適合對象
- 初心.進階跑者
- 想養成運動習慣者
- 上班族
- 想雕塑體態者
教練簡介
SONNY
經歷
- LULULEMON跑步教練
- 新竹鐵人三項運動協會顧問
- 2019桃園全國運動會鐵人三項 新竹市代表隊
- 2019斯巴達障礙賽跑16KM超級賽台灣代表隊
- 中華民國鐵人三項 B級教練證
- ISCA國際壺鈴 C級教練證
- 中華民國游泳 C級教練證/裁判證
教學專長
- 重量訓練、動作技術矯正
- 功能性與專項訓練
- 幼兒/中老年/高齡者身心適能
- 跑步訓練
