跑姿技巧L2-光頭總教練

課程描述

不論是剛接觸跑步,還是已經有多場路跑賽事經驗,想跑得更快更輕鬆,想無痛完賽,甚至突破PB,別錯過曙光跑姿系列課程!

系統化的教學,一步步帶你認識正確、高效率的跑步技巧,協助你擺脫錯誤的習慣動作,透過調整姿勢、熟悉肢體動力鏈的原理,進而達到提升跑步表現的效果。

課程特色

  • L2著重下肢訓練,整合L1上肢訓練所學,讓全身的跑步動作更加精確、有效率
  • 由淺入深,認識肌群控制方式、跑步時的腿部動力鏈,並熟悉不同速度下的步頻與步幅
  • 強化上下肢在跑步運動時的控制度與穩定度

適合對象

  • 初心跑者
  • 沒上過跑姿課者
  • 跑步有不適感者
  • 想提升跑步效率者
  • 想避免運動傷害者

教練簡介

光頭

經歷

  • Akebono曙光運動生活 創辦人
  • New Balance Run Club 總教練
  • 台北長跑扶輪社 總教練
  • 體委會最佳新秀運動員入圍
  • 台北市馬拉松代表隊
  • 亞洲越野錦標賽國手
  • 亞洲青年田徑錦標賽國手

教學專長

  • 跑步技術指導
  • 跑步功能性訓練
  • 賽事週期化訓練

課程介紹

重視過程的累積,終會遇見更好的自己

 

-光頭神童 李翰暄總教練-

 

 

 

 

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