跑姿技巧L2-銘暄教練

課程描述

不論是剛接觸跑步,還是已經有多場路跑賽事經驗,想跑得更快更輕鬆,想無痛完賽,甚至突破PB,別錯過曙光跑姿系列課程!

系統化的教學,一步步帶你認識正確、高效率的跑步技巧,協助你擺脫錯誤的習慣動作,透過調整姿勢、熟悉肢體動力鏈的原理,進而達到提升跑步表現的效果。

課程特色

  • L2著重下肢訓練,整合L1上肢訓練所學,讓全身的跑步動作更加精確、有效率
  • 由淺入深,認識肌群控制方式、跑步時的腿部動力鏈,並熟悉不同速度下的步頻與步幅
  • 強化上下肢在跑步運動時的控制度與穩定度

適合對象

  • 初心跑者
  • 沒上過跑姿課者
  • 跑步有不適感者
  • 想提升跑步效率者
  • 想避免運動傷害者

教練簡介

銘暄

經歷

  • 台新/研華企業跑班教練
  • 中華民國樂齡健身 運動指導員
  • 中華民國民俗體育 教練證
  • 中華民國壺鈴 C級教練證

教學專長

  • 跑姿技術調整
  • 敏捷協調訓練
  • 跑步速度訓練

課程介紹

重視過程的累積,終會遇見更好的自己

 

-光頭神童 李翰暄總教練-

 

 

 

 

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