跑姿技巧L2-銘暄教練
課程描述
不論是剛接觸跑步,還是已經有多場路跑賽事經驗,想跑得更快更輕鬆,想無痛完賽,甚至突破PB,別錯過曙光跑姿系列課程!
系統化的教學,一步步帶你認識正確、高效率的跑步技巧,協助你擺脫錯誤的習慣動作,透過調整姿勢、熟悉肢體動力鏈的原理,進而達到提升跑步表現的效果。
課程特色
- L2著重下肢訓練,整合L1上肢訓練所學,讓全身的跑步動作更加精確、有效率
- 由淺入深,認識肌群控制方式、跑步時的腿部動力鏈,並熟悉不同速度下的步頻與步幅
- 強化上下肢在跑步運動時的控制度與穩定度
適合對象
- 初心跑者
- 沒上過跑姿課者
- 跑步有不適感者
- 想提升跑步效率者
- 想避免運動傷害者
教練簡介
銘暄
經歷
- 台新/研華企業跑班教練
- 中華民國樂齡健身 運動指導員
- 中華民國民俗體育 教練證
- 中華民國壺鈴 C級教練證
教學專長
- 跑姿技術調整
- 敏捷協調訓練
- 跑步速度訓練




