2026 渣打馬拉松國內男子冠軍洪偉齊，在奪冠那一刻，許多人都在問：「洪偉齊是誰？」
其實，他正是 Akebono 曙光跑步學校 駐點於台中的小齊教練！多年來，小齊教練一直在台中為曙光跑步學校的學員服務。在教學之餘，小齊教練投注大量精力研究生物力學、長跑姿勢與科學訓練法。這次奪冠，是他教學理念實現的最好證明。如果你正處於馬拉松瓶頸期，歡迎來到台中共跑，跟著小齊教練一起挑戰自我，追逐更好的成績！
| Akebono曙光跑步學校 – 課程資訊 |
|---|
| 2026 Akebono 曙光跑步課程報名 2026 Akebono 曙光【賽事訓練營】課程報名 |
洪偉齊是誰？
國小時期熱愛跑步的小齊教練，國高中時選擇就讀體育班田徑隊，本來應該是全校愛戴的體育班學生，小齊卻過著身心俱疲、備受歧視的生活。小齊教練回憶：「國小時期的我是快樂跑步，國高中的我已經是痛苦跑步了。」那時候的小齊每天努力訓練，成績卻依然低迷，甚至險些跑輸女生，成績差到被其他人冷嘲熱諷，想當然也無法以體育生的身分進入大學，只能選擇體育相關科系，埋頭鑽研生物力學與心理學。然而這樣看似不得已的選擇，竟成了他日後蛻變的關鍵養分。
曾想放棄的田徑夢
「國高中的我真的滿痛苦的，不論是成績或是人際關係。」剛上大學的小齊，曾經停止跑步一年，直到大二那年，小齊開始反思：「跑步是從何時開始變成痛苦的回憶？」
「明明國小時，跑步帶給我的是巨大的快樂與滿足。」想通了這一點，他決定穿上跑鞋重新回到跑場。他放棄了傳統每天拚跑量、拚強度的模式，回歸快樂自由的輕鬆跑，沒想到，當身體放鬆、心態回歸純粹後，成績反而突飛猛進，小齊很驚訝自己的成長，進而開始自主研究「馬拉松長跑技巧」。
「台灣的基層教育多半只教短跑的發力，卻忽略了長跑的訣竅，導致長跑選手只能靠意志力硬撐。」小齊坦言，找對方法後，他才真正理解長跑的魅力。小齊自信的說：「現在，我敢說我比任何人都更了解那些即使努力訓練，但跑步仍然卡關的人，因此，我相信我的學生們也都可以跟我一起輕鬆進步。」
【延伸閱讀】長跑補給全攻略：如何在賽道上持續高效表現
渣打馬冠軍的啟示：休息比訓練更需要勇氣
在這次渣打馬奪冠前兩周，小齊經歷了一段驚險的插曲。為了追回在前一場賽事失誤留下的遺憾，他在渣打馬訓練課表中不斷「超速」造成運動傷害。眼看比賽在即，身邊的強大隊友紛紛勸他要懂得煞車休息。
「很多跑者不敢休息，怕跑量輸給別人。」小齊分享道，他冷靜後仔細地想了想，台灣的馬拉松這麼多，也不是只有這一場，於是，果斷選擇休息了兩週。這兩週的「放空」，讓他的身體在比賽當天處於極度輕鬆的狀態，因為自己不是選手級的跑者，被分到B組的他，比其他人晚3分鐘起跑，但小齊也沒打算跑出冠軍，他把心態調整成就像參加一場旅遊一樣，結果反而跑出了驚人的成績，這也給了廣大市民跑者一個震撼教育。
小齊回想起那天的情況，下了一個結論：「壓力是自己給的，當你把每場比賽當作一場旅行，身體才會給你最好的回饋。」
先有硬實力，再談軟實力
身為 Akebono曙光跑步學校的教練，小齊始終記得老闆光頭教練的一句話：「先有硬實力，別人才願聽你的軟實力。」如今，2:30 的成績成了他最有力的名片，但他最想傳遞給學員的核心觀念始終是：「科學訓練方法勝過跑量的累積」。早在獲得渣打馬冠軍之前，小齊就發現許多跑者用跑 100 公尺的發力方式去跑 10 公里，這在生物力學上是極大的浪費。透過修正動作，讓跑姿變得省力、合理，原本卡關的成績就能迅速起飛。
不過，那時候的他並沒有一個耀眼的成績，可以證明自己的理論是對的，現在他做到了。小齊強調，教練必須看過每個階段的風景，才能帶著學員去追趕更強的目標。「菁英選手從小比賽的時候，就是站在起跑線上，所以他們無法理解距離起跑線3分鐘是什麼光景。我是看過這些風景的人，我更能理解那些也想突破自己，卻成績始終在後段班的學生，因此我更能知道他們需要的是什麼。」
我們一起外表謙虛，內心自大
目前正值軍旅生涯的小齊，雖然只能在營區做伏地挺身維持體能，但他將這四個月視為心態成熟的磨練。「這或許是老天爺給我的冷靜期，提醒我奪冠後別被喜悅迷惑太久，以免驕傲成了未來的阻礙。」
談到未來的規劃，他將目標鎖定在十月的芝加哥馬拉松，將其視為退伍後重新出發的考核點。儘管拿下了冠軍，小齊依然保有那份獨特的哲學：「內心自大，外表謙虛。」在起跑線上，他擁有絕對的霸氣，他會告訴學生：「雖然我們離起跑線很遠，但因為我們夠強大，先讓他們三分鐘，我們再一個一個追回來！」但在賽道之外，他依然是那個向學長、前輩虛心請教的後輩。這份自信與謙遜的平衡，正是洪偉齊能持續突破、不斷看見新風景的動力來源。
起跑線後的三分鐘，看見不一樣的世界
馬拉松賽道上，那條純白的起跑線象徵著實力的絕對分水嶺。
在經歷了低潮與自我懷疑後，他重新找回初衷，並運用大學所學的生物力學與心理學自主研究，最終以 2 小時 30 分 的驚人成績，奪下 2026 渣打馬拉松國內男子冠軍。這段走了十年的路，在奪冠後讓他感觸最深的是：「正因為我曾身處低谷，才更懂得素人跑者的心情。」如果你需要一個懂你的教練，那麼 Akebono曙光跑步學校 小齊教練絕對會是最懂你的那個教練，台中的朋友，跟著小齊教練一起來跑步吧！
| Akebono曙光跑步學校 |
|---|
| 2026 Akebono曙光【跑姿技巧班】Feat.NBRC體驗課>>詳細課程報名資訊請點我 |
| Akebono曙光初階路跑、半馬全馬訓練課程>>詳細課程報名請點我 |
| 2026Akebono曙光【賽事訓練營】>>詳細報名資訊請點我 |
| 另有私人教練課程>>請諮詢LINE官方＠akebono42195 |
