在現今運動風潮中，馬拉松不僅是一場體能挑戰，更是一種文化與精神象徵。對許多跑者而言，參加馬拉松是一趟自我探索的

對於一場馬拉松賽事來說，補給絕對是非常重要卻最容易被遺忘的事情。許多跑者在訓練或比賽中遇到撞牆期，體力驟降、肌