綠色永續是近年來討論度非常高的議題，不僅是各國之間的政策推廣，甚至在運動賽事中，也於2014年由國際奧會年會通過「奧林匹克 2020 改革議題（Olympic Agenda 2020）」開啟了綠色永續的運動議題。馬拉松是台灣人最愛參與的運動賽事，許多賽事有著豐富又吸睛的紀念品以及奢華的補給品，如何在綠色永續與吸引人的紀念品、補給中取得平衡？身為跑者又如何在賽事中為綠色永續盡一份心力，是值得我們思考的議題。
何謂綠色馬拉松？
綠色馬拉松是落實6R原則，執行Reduce減量、Reuse再利用、Recycle回收、Refuse拒絕使用一次性塑膠、Replace用其他方式取代塑膠以及Remind宣導永續行動的馬拉松。透過6R綠色馬拉松的活動，希望讓參加活動的人們，都能夠從賽事過程中改變自身的觀念與行為，進而成為一名綠色跑者，將綠色永續的概念於日常中實踐，則是綠色馬拉松最重要的核心宗旨。
臺灣知名綠色馬拉松推薦
1.新北市萬金石馬拉松
新北市萬金石馬拉松擁有台灣最美海岸馬拉松之美譽，對於保護環境萬金石馬拉松更是相當積極，多次舉辦淨街、淨灘活動，最重要的還是亞洲首場獲得綠色金標籤的賽事！其目標逐年減碳10%。萬金石馬拉松活動中採用多項環保措施，包含選手跑服皆是以回收材質製成、剩餘布料製作完賽物資袋等，合作的飯店更是選擇不提供一次性盥洗用品的飯店，以及使用更加環保的電動車，同時也呼籲跑者盡量攜帶環保杯參加活動。
2.台北馬拉松 / 高雄富邦馬拉松
由富邦集團贊助主辦的台北馬拉松以及高雄富邦馬拉松，同樣是以綠色永續作為出發點，台北馬拉松推行無塑賽事，鼓勵參賽者自備補給容器，更有完善的資源回收系統，獲得國際碳足跡認證，成為金標籤的「綠色馬拉松」。此外，富邦金控更是於2021年起推動「Run For Green™領樹計畫」，只要參加富邦贊助的四大馬拉松，跑者累積跑滿40公里，就可以兌換一顆專屬樹苗，希望能讓更多人以行動倡議永續。
相關計畫活動可參考Run For Green™ 奔向綠色網站
3.渣打公益馬拉松
渣打馬拉松在賽事規劃上遵循3R原則 ( Reduce減量、Recycle回收、Reuse再利用 )，採用電子證書、環保提袋以及竹纖維製成的環保材質獎牌、獎座等，此外，除了賽事之外，同步舉辦「淨街路跑」，要把乾淨的街道還給市民，可以說是在綠色永續上下足了功夫。
4.台灣米倉田中馬拉松
台灣米倉田中馬拉松是以補給豐盛出名的馬拉松，主辦單位如何做到美味補給與永續環保並存？其實包含碳足跡盤查、優化廢棄物處理之外，運動服與補給物資都是取自在地廠商，致力於活絡地方經濟與推廣在地特色，最重要的當然就是降低運輸排碳！此外，與萬金石馬拉松有異曲同共之妙的地方是，跑者在競賽時沿途欣賞在地風景，內心所燃起愛護環境的環保意識，是最能夠讓跑者支持永續綠色行動的精神動力。
綠色跑者的三大環保行動：無塑、減碳、環保裝備
想成為一個綠色跑者，除了參與綠色馬拉松之外，還有更多選擇可以從自身做起。以下列舉三點：
1. 無塑行動：
跑者參加賽事可以自備水壺或軟式水袋，減少使用一次性塑膠或紙杯。若手上有寶特瓶或可分類的垃圾，務必分類投放，降低垃圾對環境的影響。
2. 減碳行動：
參與跑步活動時，選擇大眾運輸、共乘或騎自行車前往，比起開車能有效減少碳排放。若比賽地點較遠，可以選擇線上路跑，不僅可靈活安排時間，也能減少長途交通對環境的負擔。
3. 環保裝備：
越來越多運動品牌推出回收材質製成的跑鞋、衣物與裝備，這些選擇不僅耐用，對環境也更友善。跑者還可以延長運動裝備的使用壽命，或將舊跑鞋捐贈給需要的人，減少資源浪費。
自己也能做的跑步小永續行動
除了無塑行動、減碳行動、使用環保裝備以及參加永續環保的綠色馬拉松之外，平時練跑的時候也能夠做一些小永續的行動來支持綠色永續。這裡提供幾個方案讓大家做為參考，大家也可以發揮自己的創意，給環境多一點友善！
1. 生態跑步（Plogging）：邊跑邊撿垃圾
Plogging 源自於瑞典，是一個結合慢跑與撿垃圾的環保運動。無論是在公園、河濱、山林亦或是住家附近跑步時，都可以攜帶環保袋與夾子，沿途看到垃圾就協助撿起來，讓跑步不只是鍛鍊身體，也能為環境做出貢獻。
2. 選擇低環境影響的路線
盡量在住家附近、公園或河濱跑步，減少開車或搭乘交通工具前往練跑地點，降低碳排放。
3. 節約用水，環保補水方式
跑步後的補水可以自備環保水壺，減少一次性寶特瓶的使用。同時，跑完後的沖澡時間可以縮短，以節約用水。
4. 運動裝備妥善保養
運動裝備應妥善保養，延長使用壽命，避免頻繁更換造成資源浪費。
讓跑出的每一步都為地球加分
跑步不只是鍛鍊身體的運動，更能成為守護環境的一部分。從日常練跑到參加賽事，我們都可以透過無塑行動、減碳習慣、環保裝備，甚至是生態跑步、選擇低碳路線、自備水壺等方式，讓每一次跑步更有意義。透過日常生活的小小的改變，累積起來成為能夠為地球帶來正面能量的影響。讓我們一起用跑步實踐永續，讓跑出的每一步都為地球加分！
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